w domu

seruś - coś ala serek homogenizowany planuje na śniadanie serek zamiennie z jajkami , bo przeciez nie można samych jajek hot doga mam zamiar robic sobie w domu i pakować do pudełka Chodzę spać koło 24, więc chyba 4 godziny przed snem można płatkii?

dzieki chlopaki sogacze dla was polecialy.benzane mam w sumie w domu, jakies cudo zluszczajace skore a do tego cunk zaaplikuje sobie bo gdzies na forum sfd czytalem ze to pomaga.poinfromuje was za jakies 3-4 tyg.idzie ocieplenie wiec mam nadzieje ze za wiele ich mi nie wywali.Co do wody to od 2 albo 3 tyg zamierzam codziennie lykac nolve 20mg [...]

[...] ćwiczenia z treningu na trening, no i najważniejsze jeść coraz więcej. Na mase liczba powtórzeń powinna wynosić w serii 12-6, a nie jak to w twoim przypadku 15pow. Ćwiczenie w domu bez odpowiedniego sprzętu bardzo cię ogranicza w działaniu, dlatego powinienieś sobie poszukać siłowni, albo kupić sobie sztangę, hantle no i jakieś obciążenie...

Tak, do siłowni mam full dostęp w domu ale co za tym idzie pewne ograniczenia sprzetowe. Nóg nie ćwicze, niewiem czemu. Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2006-11-15 17:20:52

Dzieki za odpowiedzi. dlaczego nie brac kreatyny?? to nie jest tak ze ja dopiero zaczynam cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach [...]

Mam w domu hantelki ale 3 kg, to chyba za mało?

drazek mam w domu na silce pewnie tez jest ok ja tylko bedzie mozliwosc sztanga bede ja bral a i jak a tymi powtorzeniami po 10 na serie czy smniejszac? Zmieniony przez - Neeku w dniu 2008-10-04 12:40:49

[...] czasami mamy te ćwiczenia tylko z tym,że noga na wysokości pasa jest.z tym chrupaniem biodra to możliwe,że dobrze nie rozgrzałeś bioder.co do kopnięcia okrężnego to systematycznie rozciągaj się na sekcji ewentualnie w domu po dobrej rozgrzewce i powinno być lepiej,ale na to potrzeba czasu.pamiętaj 3-4x w tyg nie więcej bo sobie tylko zaszkodzisz.

Okno anaboliczne nie jest takie ważne, jsk Ci się wydaje. Spokojnie mozesz zjeść w domu posiłek. Chyba, że nie masz takiej możliwości. Wtedy jak najbardziej może być wpc plus carbo. Nie ma dla Ciebie znaczenia czy w carbo będzie glukoza, maltodekstryna, skrobia lub ich mix.

w domu tez pewnie nie masz klimy wiec temperature masz podobna co w sklepie

[...] NA SIŁOWNI: 11 miesiecy 6. DIETA: zdrowa, caly rok. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 silowe/tydzien, 1 dodatlowo w domu, od tego tygodnia rozpoczynam aeroby 1-2 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: zawody fitness, maj 2014. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Tak zerowy, od tygodnia ćwiczę z braćmi w domu na siłce...No tak wiem że szczupły jestem dla tego widać,

w 2 sniadaniu wywal ten napoj i dodaj amslo/oliwe do sniadania jakies orzechy/nasiona dorzuc przed treningiem oliwy dodaj,po treningu zwypij mass xxl nastepnie w domu do godziny posilek ryz/kasza/makaron+chude mieso/rybe

[...] leczniczej w celu ochrony stawow, to przekonamy sie jak to dziala w lipcu. dawka 20-30mg/ed przez 5-6tygodni będzie ok. p.s. chcialbym, zeby w LA bylo naprawde 10mg stano , mam pudeleczko w domu i bede je wcinal w lipcu razem z tabsami z EC Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2006-06-07 14:19:12 Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2006-06-07 14:21:03

[...] i maks do 22 podciągnięć nachwytem doszedłem także naprawdę wielki szacunek. Widzę, że też z Torunia jesteś, trenujesz czasem na powietrzu? Możnaby się zgadać na jakiś trening :D pozdro aaa i jeszcze jedno- jak często się podciągasz? Ja mam ten problem że w domu mam drążek który wisi w futrynie drzwi i mogę tylko w wąskim uchwycie :/

Jedno zasypanie w domu i 2,3 w pracy (zależnie od ilości stresu (pracę już zmieniłem)) :) kupowałem najczęściej yerbę na wagę z lokalnej herbaciarni w owocowym wariancie więc nie znałem do końca pełnego składu mieszanek. Rok przed wspomnianą redukcją, redukowałem na tych samych kaloriach (z bardzo zbliżonej wagi), takim samym planem treningu [...]

Ja dopiero zasysam Don jest inny to przy takiej muzie cisnie rekordy Ja na silce mam radio ktore ledwie dziala a wczesniej byla wieza to przy remoncie ja roz****ili i nic z niej nie zostalo Ale w domu sobie poslucham POZDRO.

No to sporo czasu Ci zajmuje te treningi, jak po treningu nie masz czasu to w domu mozesz rolowanie sobie zrobić, rozciaganie dużo czasu nie zajmuje.

aspargin kup w aptece i wal 2drażetki dziennie jest to magnez i potas jak nie masz w domu to wal do posiłku (do miesa np) kasze gryczaną (magnez) ziemniaki (potas) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-06-25 10:48:41

[...] sie sprawdzic i nabyc doswiadczenia... ale ja zawsze mam jakies "ale" :) ot.. nie cwicze pod wzgledem zadnych zadowod. choc moze bede startowal - zobacze, bo mam w domu grypowicza i na razie to ja walcze z tymi zarazami co by mnie nie dopadly :) moge na obozie kontuzje zlapac, a jestem kontuzjogenny... ot - jak juz wyzej pisalem - [...]